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Plantas que te ayudan a dormir mejor

Descubre cuáles son las plantas que te ayudan a dormir mejor y son una excelente alternativa para darle un ambiente más sano a tus espacios.

Hay un mito recurrente que dice que no puedes dormir con plantas en la habitación porque estas robaran tu oxígeno mientras duermes. Para aquellas personas que evitan dormir con plantas a su alrededor les preguntamos, ¿es posible dormir en el bosque, donde estas lleno de árboles y plantas de diversas especies? Si lo que nos preocupa es que haya un ser que nos robe el oxígeno disponible, ¿deberíamos sacar de la habitación a nuestras mascotas?, ¿por qué seguimos durmiendo al lado de alguien más?

El oxígeno que necesitan las plantas para vivir es relativamente poco en relación al que requieren los seres humanos. Para tu tranquilidad, no hay absolutamente nada que temer; no tienes que sacar de la habitación a tus plantas, hay oxígeno de sobra para los dos.

En este artículo te contamos que algunas plantas son ideales para dormir mejor, ya sea por su aroma o las propiedades purificantes de sus hojas.

  • Lavanda: la planta aromática por excelencia. Su aroma es muy relajante y ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, su fragancia ralentiza el ritmo cardíaco y baja la presión arterial. Es muy común encontrarla en aceites o productos especiales, pero se puede volver a lo básico y tener simplemente una planta de lavanda en una maceta decorativa.

  • Lengua de suegra: esta planta es muy fácil de cuidar ya que puede sobrevivir en ambientes hostiles de poca luz o poca agua, sin embargo esta no es la única razón para tenerla en casa; esta planta emite oxígeno durante la noche al mismo tiempo que toma el dióxido de carbono. Es conocida también como lengua de tigre y es una de las plantas más purificadoras de aire que existen, ya que puede limpiar partículas de formaldehído, tricloroetileno y benceno, sustancias tóxicas y cancerígenas.

  • Aloe vera: hay muchos motivos para tener esta planta aloe vera en casa; primero se puede usar en caso de quemaduras, pero también está catalogada por la NASA como una de las plantas que mejora la calidad del aire y por esto promueve un sueño más tranquilo y reparador.

 

  • Espatifilo: también conocido como el lirio de la paz, hace también parte de la lista de las plantas purificadoras de aire según la NASA. Ayuda a filtrar componentes dañinos para la salud como el benceno, tricloroetileno y las toxinas de formaldehído. Además de esto, la humedad que desprenden sus flores pueden aumentar la humedad de la habitación hasta un 5%, esto es beneficioso ya que suprime microbios transportados por el aire que pueden provocar alergias, también ayuda a aliviar las narices secas y la garganta.

 

Ahora que conoces las plantas que ayudan a dormir mejor, ¿Cuál de ellas vas a poner en tu habitación?

 

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